一歲和兩歲寶寶對(duì)鹽需求不同，每個(gè)階段控制好才健康！

發(fā)布時(shí)間：2025-12-19 17:35:34 作者：試管專(zhuān)家

明確了寶寶多大開(kāi)始吃鹽之后，歲和很多父母往往會(huì)陷入到吃多少合適怎么判斷是兩歲否過(guò)量的糾結(jié)當(dāng)中，其中不同階段的寶寶不同寶寶需要攝入的鹽都是不一樣的，以下來(lái)看看吧！對(duì)鹽

一歲和兩歲寶寶對(duì)鹽需求不同，每個(gè)階段控制好才健康！

兩歲寶寶每天吃鹽的需求標(biāo)準(zhǔn)

兩歲的寶寶該怎么吃鹽

寶寶該怎么吃鹽比較好

在給寶寶吃鹽之前一定要知道，1歲以?xún)?nèi)的階段健康寶寶不需要額外吃鹽，因?yàn)檫@個(gè)階段天然養(yǎng)分已滿足寶寶需求，控制而且一歲內(nèi)的歲和寶寶腎臟濾尿功能低，不能排泄過(guò)多的兩歲無(wú)機(jī)鹽，所以應(yīng)避免吃鹽。寶寶不同

寶寶一歲前不吃鹽

每日食鹽攝入量推薦

如果寶寶超過(guò)了1歲，對(duì)鹽你又想給他吃鹽，需求那么一定要嚴(yán)格把控量，階段健康不同月齡的控制寶寶，對(duì)鹽的歲和需求不同，以下的知識(shí)一定要記好了：

1、0-1歲的寶寶

不要額外加一點(diǎn)鹽，因?yàn)槟溉楹团浞侥蹋拜o食中的鈉含量足以滿足寶寶的需求了，再額外加會(huì)導(dǎo)致超量攝入，對(duì)健康不利。

1歲內(nèi)寶寶不必額外加鹽

1歲內(nèi)寶寶不必要吃鹽

2、1-3歲的寶寶

1-3歲的寶寶，每天身體需要700mg鈉，約合1.75克的鹽，約等于1粒半黃豆大小。能加鹽了并不等于就可以隨意吃，也是需要控制量的，而且也要需要注意寶寶平時(shí)的飲食。

3、4-6歲的寶寶

4-6歲寶寶每天大約需要900mg的鈉(相當(dāng)于2.25g食鹽)，約2粒黃豆大小，只需這個(gè)量就可以滿足寶寶對(duì)鈉和碘的需求。家長(zhǎng)們要注意的是，鹽的攝入量，要從每天寶寶吃的食物總和去計(jì)算，給寶寶吃的食物，最好是選擇低鹽、天然的食物最好。

1克食鹽大概多少

1g鹽和一角硬幣

像下面列出的這些食物，有的可以少吃甚至不吃，有的可以放心吃：

不要給寶寶吃的食物

1兒童和成人方便餐；
2餡餅、餅干、薄脆餅干；
3湯、肉汁、醬汁；
4披薩、培根、薯片。

寶寶可以吃的低鹽、天然食物：

1水果、蔬菜和沙拉；
2素肉、家禽和鮮魚(yú)、蛋；
3豆類(lèi)（例如扁豆和鷹嘴豆）、配方奶。

Tips:

在給寶寶吃鹽時(shí)要知道寶寶越小攝入的鈉量越低，在給4-6個(gè)月寶寶制作輔食的時(shí)候，媽媽們可以不用加鹽；對(duì)6個(gè)月以上的寶寶制作輔食的時(shí)候，可以每天給寶寶加一次鹽，鹽分要控制好。大人不要因?yàn)樽约簢L不出味道來(lái)，就覺(jué)得太淡；寶寶的味覺(jué)敏感，一點(diǎn)鹽都能?chē)L出咸味來(lái)。

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